Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej w Pasłęku

INFORMACJA z dnia 23.03.2020

Polskie Towarzystwo Psychologiczne oddział w Olsztynie

Konsultant Wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej

informują o działaniu

telefonicznej pomocy psychologicznej dla:

- personelu,

- pacjentów,

- rodzin,

- osób w kwarantannie,

- i innych, którzy odczuwają psychologiczne trudności w związku z koronawirusem.

Jeśli odczuwasz taką potrzebę zadzwoń

730 822 320

telefon jest dostępny w godzinach 9:00 - 21:00

Do Twojej dyspozycji są wykwalifikowani psychologowie, interwenci kryzysowi, specjaliści psychologii klinicznej, psychoterapeuci.

20.03.2020r. Drodzy uczniowie - nastolatkowie

W czasie przymusowego siedzenia w domu zwracaliśmy się parokrotnie do Waszych Rodziców. Dzisiejszy wpis jest skierowany do Was. Jak radzić sobie w obecnym czasie?

Zaplanuj sobie dokładnie czas, trochę tak ,jakbyś projektował plan lekcji. W PLANIE DNIA wyznacz czas na rozwiązywanie zadań szkolnych, przerwy, komunikowanie się z rówieśnikami, spędzanie czasu z rodziną, posiłki, zaglądanie do portali informacyjnych itd..
Przeglądaj strony internetowe wzbogacające wiedzę. To dobry czas, by poszukiwać nowych obszarów zainteresowań. Niebawem umieścimy listę stron, które możesz wykorzystać jako źródło wiedzy.
Spędź czas z rodziną (pewnie wszystko w Tobie krzyczy, że prędzej zwariujesz niż spędzisz z nimi czas) – jeżeli prowadzenie rozmów jest zbyt wyczerpujące lub trudne, może warto wyciągnąć planszówki, karty i razem pograć? Taki czas z rodziną zadziwiająco często okazuje się przyjemny. W tym wspólnym czasie można też razem pooglądać, np. filmy, seriale, programy dokumentalne. Przygotować razem posiłek albo deser. Pamiętaj, że czas kwarantanny się kończy i wtedy będziesz miał znów więcej czasu ze znajomymi ;) .
Przestrzegaj zalecanych zasad higieny.
Unikaj nadmiernego korzystania z portali informacyjnych - nieprzerwane śledzenie informacji i ich ciągłe odświeżanie istotnie wpływa na wzrost napięcia. Zaplanuj, ile czasu dziennie poświęcasz informacjom i kiedy to robisz.
Przyjmij z akceptacją stres, który teraz odczuwasz. Całkowicie zrozumiałe jest odczuwanie napięcia w obecnej sytuacji. Stres często jest ważnym informatorem - to on zauważa niebezpieczeństwo i reaguje na nie. Gdy go zaakceptujesz, zastanów się, jakie - możliwe w tym czasie - aktywności wpływają na podniesienie Twojego komfortu.

18.03.2020 Dzieci w czasie lęku przed koronawirusem

W tym szczególnym czasie, nowym dla nas wszystkich, dzieci bardziej niż zwykle potrzebują uwagi dorosłych. Kwarantanna ograniczająca kontakty z rówieśnikami, sąsiadami, dziadkami, znajomymi, nauczycielami, paniami ze sklepu to nowa sytuacja. Nagle trzeba zostać w domu z rodzeństwem, które potrafi „zagrać na nerwach”. Dziecko może nie rozumieć sytuacji i złościć się na to, że ma siedzieć w domu i ograniczać kontakty z innymi. Nauka wzorcowego mycia rąk i dezynfekowania często dotykanych rzeczy nie wystarczy. Dzieci uważnie obserwują to, co się dzieje wokół nich - jak na nowe wiadomości reagują rodzice, w jaki sposób wiadomości przekazują dziennikarze, jak w domu komentuje się zaistniałą sytuację, jakie emocje, zachowania towarzyszą dorosłym. W sieci krążą różne informacje: czasem prawdziwe, czasem nieprawdziwe, memy i żarty - mają z nimi kontakt nasze pociechy. Ilość niezrozumiałych treści przekazywanych z silnymi emocjami jest dla dziecka trudna do przyjęcia. Jedynie bliski, uważny dorosły może udzielić dziecku odpowiedniego wsparcia poprzez:

- wysłuchanie dziecka;

- zaakceptowanie wszystkich emocji towarzyszących obecnej sytuacji – to, że dziecko przeżywa teraz niepokój jest normalne; można mówić dziecku, że niepokój ten przeżywa wiele osób;

- zachęcanie dziecka do mówienia o swoich emocjach, przemyśleniach;

- korygowanie błędnych informacji na temat koronawirusa i dzielenie się wiedzą sprawdzoną, rzetelną oraz dostosowaną do zdolności rozumienia dziecka;

- przekierowanie uwagi dziecka z nadmiernego zamartwiania się na jego przyjemności, pasje, zainteresowania;

- mówienie „nie wiem” zamiast udawania, że dorosły wie coś, czego tak naprawdę nie wie;

- wspieranie racjonalnego myślenia (przykładowa wypowiedź: „Stosujemy się do zalecanej kwarantanny i innych środków ostrożności, a więc robimy to, co możemy, aby ochronić swoje zdrowie”);

- wzmacnianie więzi z dzieckiem poprzez wspólnie spędzany czas, np. granie w gry planszowe, wspólne słuchanie audiobooków, wspólne przygotowywanie posiłków, przeglądanie zdjęć rodzinnych i wspominanie przyjemnych historii, zabawy ruchowe;

- odwracanie uwagi dziecka od treści nasilających niepokój, zachęcanie do rozwijania różnorodnych zainteresowań.

W rozmowie na temat koronawirusa może być pomocna książeczka, która jest dostępna do pobrania bezpłatnie w polskiej wersji językowej ze strony: https://www.mindheart.co/descargables

Zapraszamy do bieżącego śledzenia naszej strony, na której będziemy zamieszczać porady, jak radzić sobie w tym wyjątkowym czasie.

17.03.2020

Rodzicu!

W związku z zaistniałą sytuacją ograniczania ryzyka zakażenia koronawirusem (przebywanie dzieci w domu) prosimy o zachowanie szczególnej ostrożności i zapewnienie dzieciom wsparcia i możliwości odpowiedniego spędzania wolnego czasu.

Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony, będziemy zamieszczać dla Państwa materiały informacyjno - pomocowe.

Prosimy o realizację zaleceń i zadań domowych kierowanych do dzieci objętych naszą pomocą terapeutyczną.

Zachęcamy do korzystania z zalecanych przez Ministerstwo Edukacji Narodowej materiałów edukacyjnych - platformy, strony i serwisy internetowe:

1. https://epodreczniki.pl/

2. http://www.scholaris.pl/

3.https://www.cke.gov.pl/

4.http://wlaczpolske.pl/

5.https://lektury.gov.pl/

6.https://esero.kopernik.org.pl/

7.https://ipn.gov.pl/pl/edukacja-1

8.https://przystanekhistoria.pl/

9.https://etwinning.pl/inspiracje-2/inspiracje/