20.03.2020r. Drodzy uczniowie - nastolatkowie

W czasie przymusowego siedzenia w domu zwracaliśmy się parokrotnie do Waszych Rodziców. Dzisiejszy wpis jest skierowany do Was. Jak radzić sobie w obecnym czasie?

  1. Zaplanuj sobie dokładnie czas, trochę tak ,jakbyś projektował plan lekcji. W PLANIE DNIA wyznacz czas na rozwiązywanie zadań szkolnych, przerwy, komunikowanie się z rówieśnikami, spędzanie czasu z rodziną, posiłki, zaglądanie do portali informacyjnych itd..
  2. Przeglądaj strony internetowe wzbogacające wiedzę. To dobry czas, by poszukiwać nowych obszarów zainteresowań. Niebawem umieścimy listę stron, które możesz wykorzystać jako źródło wiedzy.
  3. Spędź czas z rodziną (pewnie wszystko w Tobie krzyczy, że prędzej zwariujesz niż spędzisz z nimi czas) – jeżeli prowadzenie rozmów jest zbyt wyczerpujące lub trudne, może warto wyciągnąć planszówki, karty i razem pograć? Taki czas z rodziną zadziwiająco często okazuje się przyjemny. W tym wspólnym czasie można też razem pooglądać, np. filmy, seriale, programy dokumentalne. Przygotować razem posiłek albo deser. Pamiętaj, że czas kwarantanny się kończy i wtedy będziesz miał znów więcej czasu ze znajomymi ;) .
  4. Przestrzegaj zalecanych zasad higieny.
  5. Unikaj nadmiernego korzystania z portali informacyjnych - nieprzerwane śledzenie informacji i ich ciągłe odświeżanie istotnie wpływa na wzrost napięcia. Zaplanuj, ile czasu dziennie poświęcasz informacjom i kiedy to robisz.
  6. Przyjmij z akceptacją stres, który teraz odczuwasz. Całkowicie zrozumiałe jest odczuwanie napięcia w obecnej sytuacji. Stres często jest ważnym informatorem - to on zauważa niebezpieczeństwo i reaguje na nie. Gdy go zaakceptujesz, zastanów się, jakie - możliwe w tym czasie - aktywności wpływają na podniesienie Twojego komfortu.

 

17.03.2020

Rodzicu!

W związku z zaistniałą sytuacją ograniczania ryzyka zakażenia koronawirusem (przebywanie dzieci w domu) prosimy o zachowanie szczególnej ostrożności i zapewnienie dzieciom wsparcia i możliwości odpowiedniego spędzania wolnego czasu.

Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony, będziemy zamieszczać dla Państwa materiały informacyjno - pomocowe.

Prosimy o realizację zaleceń i zadań domowych kierowanych do dzieci objętych naszą pomocą terapeutyczną.

Zachęcamy do korzystania z zalecanych przez Ministerstwo Edukacji Narodowej materiałów edukacyjnych - platformy, strony i serwisy internetowe:

1. https://epodreczniki.pl/

2. http://www.scholaris.pl/

3.https://www.cke.gov.pl/

4.http://wlaczpolske.pl/

5.https://lektury.gov.pl/

6.https://esero.kopernik.org.pl/

7.https://ipn.gov.pl/pl/edukacja-1

8.https://przystanekhistoria.pl/

9.https://etwinning.pl/inspiracje-2/inspiracje/

10.https://ninateka.pl/edu

11.http://www.muzykotekaszkolna.pl/

12. https://polona.pl/

13. http://www.bc.ore.edu.pl/dlibra

14. https://rozrywka.tvp.pl/47090255/telewizja-polska-blizej-dzieci-i-mlodziezy%20-

15.https://www.polskieradio.pl/18,Polskie-Radio-Dzieciom

18.03.2020 Dzieci w czasie lęku przed koronawirusem

W tym szczególnym czasie, nowym dla nas wszystkich, dzieci bardziej niż zwykle potrzebują uwagi dorosłych. Kwarantanna ograniczająca kontakty z rówieśnikami, sąsiadami, dziadkami, znajomymi, nauczycielami, paniami ze sklepu to nowa sytuacja. Nagle trzeba zostać w domu z rodzeństwem, które potrafi „zagrać na nerwach”. Dziecko może nie rozumieć sytuacji i złościć się na to, że ma siedzieć w domu i ograniczać kontakty z innymi. Nauka wzorcowego mycia rąk i dezynfekowania często dotykanych rzeczy nie wystarczy. Dzieci uważnie obserwują to, co się dzieje wokół nich - jak na nowe wiadomości reagują rodzice, w jaki sposób wiadomości przekazują dziennikarze, jak w domu komentuje się zaistniałą sytuację, jakie emocje, zachowania towarzyszą dorosłym. W sieci krążą różne informacje: czasem prawdziwe, czasem nieprawdziwe, memy i żarty -  mają z nimi kontakt nasze pociechy. Ilość niezrozumiałych treści przekazywanych z silnymi emocjami jest dla dziecka trudna do przyjęcia. Jedynie bliski, uważny dorosły może udzielić dziecku odpowiedniego wsparcia poprzez:

- wysłuchanie dziecka;

- zaakceptowanie wszystkich emocji towarzyszących obecnej sytuacji – to, że dziecko przeżywa teraz niepokój jest normalne; można mówić dziecku, że niepokój ten przeżywa wiele osób;

- zachęcanie dziecka do mówienia o swoich emocjach, przemyśleniach;

- korygowanie błędnych informacji na temat koronawirusa i dzielenie się wiedzą sprawdzoną, rzetelną oraz dostosowaną do zdolności rozumienia dziecka;

- przekierowanie uwagi dziecka z nadmiernego zamartwiania się na jego przyjemności, pasje, zainteresowania;

- mówienie „nie wiem” zamiast udawania, że dorosły wie coś, czego tak naprawdę nie wie;

- wspieranie racjonalnego myślenia (przykładowa wypowiedź: „Stosujemy się do zalecanej kwarantanny i innych środków ostrożności, a więc robimy to, co możemy, aby ochronić swoje zdrowie”);

- wzmacnianie więzi z dzieckiem poprzez wspólnie spędzany czas, np. granie w gry planszowe, wspólne słuchanie audiobooków, wspólne przygotowywanie posiłków, przeglądanie zdjęć rodzinnych i wspominanie przyjemnych historii, zabawy ruchowe;

- odwracanie uwagi dziecka od treści nasilających niepokój, zachęcanie do rozwijania różnorodnych zainteresowań.

W rozmowie na temat koronawirusa może być pomocna książeczka, która jest dostępna do pobrania bezpłatnie w polskiej wersji językowej ze strony: https://www.mindheart.co/descargables

Zapraszamy do bieżącego śledzenia naszej strony, na której będziemy zamieszczać porady, jak radzić sobie w tym wyjątkowym czasie.

 

KOMUNIKAT Z DNIA 13.03.2020r.

Zgodnie z decyzją Starosty Elbląskiego mając na celu ograniczenie ryzyka zakażenia koronawirusem Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna w Pasłęku została zamknięta od 13marca 2020r.                  do 27marca 2020r.